Prevenir resfriados y gripe

Puesto que prevenir el resfriado resulta más fácil que tratarlo, algunos consejos y hábitos que son muy efectivos en la prevención de la gripe o el resfriado:

LAVAR las manos

Las manos son la principal forma de transmisión de los virus causantes del resfriado. Lavarse frecuentemente las manos, especialmente después de saludar o de estar con otras personas, evita que los virus nos alcancen.

No tocar la cara con las manos, ya que al tocar la nariz, los ojos o la boca con las manos, se pueden introducir agentes infecciosos en el cuerpo.

EVITAR las aglomeraciones de gente

Los virus causantes del resfriado viajan con las gotitas de saliva emitidas al hablar, toser o estornudar. Cuantas más personas tengamos a nuestro alrededor, y cuanto más cerca de ellas estemos, mayor es el riesgo de que nos transmitan virus del resfriado u otros agentes infecciosos.

VENTILAR bien las habitaciones

Las habitaciones mal ventiladas pueden albergar virus y otros agentes infecciosos. Es necesario abrir las ventanas para renovar el aire, al menos un rato cada día.

RESPIRAR aire limpio

El aire limpio de los bosques y las montañas, aunque sea frío, es más preferible para evitar resfriados, que el aire de ambientes cerrados y con humo de tabaco. Siempre que sea posible, salir al campo a respirar el aire de los bosques.

DESCANSO

Respetar las horas de descanso de forma regular, no trasnochar y evitar el estrés, contribuye a mantener en buen estado el sistema inmunológico y a evitar resfriados.
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